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体育教案之游泳《蛙泳

2019-01-17 10:05    来源:未知    

  【导语】初中生正处于身体发育阶段,作为初中体育老师应该重视对学生身体素质的培养。那么,初中体育老师如何上好体育课呢? 准备了以下内容,供大家参考!

  1.课堂常规:集合整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,强调纪律安全,检查服装,安排见习生。

  1.游戏球漂 方法:两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体,另一个人扶住对方的腰,帮助“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路返回。

  规则:两人一组,一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行比赛,如果一口气到不了目的地,就在原地吸气继续进行游戏。最先返回的为获胜组。

  2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

  五、预计负荷 练习密度:30%~35%;平均心率:120~135次/分;运动强度:中等偏上。

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